وزنه برداری - پرورش اندام
BODYCOMBAT یکی از کلاس‌های تمرینی درون سالن است که توسط شرکت Les Mills توسعه داده شده است. این کلاس مبتنی بر ترکیب حرکات مبارزه‌ای مخصوص مبارزه‌های کاراته، تایکواندو، بوکس و سایر رشته‌های هنرهای رزمی است. در این کلاس، شرکت‌کنندگان با استفاده از ترکیبی از حرکات پا و دست، می‌توانند به صورت تمرینی و بدون استفاده از تماس بدنی، انرژی خود را سپری کنند.

فواید BODYCOMBAT عبارتند از:

تقویت قلب و عروق: این کلاس‌ها به صورت مداوم باعث افزایش ضربان قلب شده و به بهبود قدرت قلبی و عروقی کمک می‌کنند و افزایش ضربان قلب به پمپاژ سریع خون و در نهایت منجر به چربی سوزی بالا می شود.

افزایش استقامت: حرکات مکرر و شدید در BODYCOMBAT باعث افزایش استقامت عضلات بدن می‌شوند

افزایش قدرت عضلات: این تمرینات با استفاده از حرکات مختلفی بر روی عضلات مختلف بدن تأثیر می‌گذارند و باعث افزایش قدرت عضلات می‌شوند. که همانند اکثر ورزش های رزمی شامل، ساعد، بازو ، مچ و همچنین ساق و ران پا می شود

سوزاندن چربی: BODYCOMBAT به عنوان یک تمرین با شدت بالا معمولاً باعث سوزاندن چربی و کاهش وزن می‌شود. با توجه به اینکه این کاهش وزن تدریجی بوده، هیچ آسیبی را در پی نخواهد داشت.

افزایش تنش عضلات: حرکات مبارزه‌ای در BODYCOMBAT به تمرین کشش و تنش عضلات بدن کمک می‌کنند و تاثیر آن را در سال های بعد بیشتر خواهید داشت.

افزایش تعادل و هماهنگی: انجام حرکات پیچیده و متنوع در این کلاس‌ها باعث افزایش تعادل و هماهنگی بدنی می‌شود. پس از گذراندن سنین ابتدایی جوانی به مرور زمان نیاز بیشتری به حفظ تعادل بدنی احساس می شود که بادی کامبت این بخش را کاملا دربر می گیرد.

کاهش استرس: مثل بسیاری از فرم‌های ورزشی، BODYCOMBAT هم می‌تواند به کاهش استرس و افزایش رفعت و روحیه کمک کند.

لطفاً توجه داشته باشید که قبل از شروع به هر نوع برنامه تمرینی جدید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، به ویژه اگر مشکلات سلامتی خاصی دارید یا سابقه نشانگان قلبی یا مشکلات مشابه دارید. همچنین، اطمینان حاصل کنید که مربی کلاس BODYCOMBAT شما دارای مهارت‌های لازم برای تدریس ایمن این تمرینات است.

fnkshcd nvdh]i ]dj'v
lvfd ow,wd fnkshcd
lvfd fhnd ;hlfj
fnkshcd pvti hd
lvf di,l [dl pvti hd
مربی هوم جیم حرفه ای